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Refogue a cebola e o alho com sal em panela antiaderente.
Adicione o arroz e refogue por mais alguns minutos.
Coloque a água quente.
Deixe cozinhar até ficar ao dente.
Higienize os buquês de brócolis e os tomates.
Lave bem.
Escorra o milho verde.
Cozinhe o brócolis no vapor.
Adicione o brócolis, o milho e os tomates ao arroz.
Mexa delicadamente.
Mantenha em fogo baixo por alguns minutos.
Arrume o arroz em um pirex, polvilhe as sementes de linhaça.
Regue o azeite.
Sirva quente.
Rendimento:
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